拉筋做熱身 動靜要識分
拉筋可以分為動態伸展同靜態伸展，兩者有咩分別，運動前後又應該做邊種呢？
正確次序係動態伸展➡️運動➡️靜態伸展
動態伸展比靜態伸展較特殊，基本上是伸展時不是靜止的。
動態伸展普遍用作中至高強度的熱身，做得好的話就能提升我們的運動表現和避免傷害。
動態伸展作用可以提升運動表現、提升肌肉彈性、令肌肉更快運動狀態，加強代謝反應。
靜態伸展顧名思義就是進行拉筋時是靜止的，主要用作中至高強度運動後的放鬆。
靜態伸展時間足夠，肌肉就能夠因為反射性產生阻力而得到放鬆。循序漸進的靜態伸展能幫助我們增加伸展的幅度及提升身體的柔軟度
由於每位病人的情況均不同，實際之治療方法可能有所不同，我們整個治療會由註冊物理治療師、註冊中醫、註冊營養師、運動治療師、伸展治療師及私人教練共同跟進。
病人可以向我們預約一次分析，其後我們會為病人安排合適及訂製之治療方案。
