筋膜放鬆
筋膜放鬆 改善肌肉筋膜繃緊問題
相信很多人都會聽過「筋膜放鬆」這一詞，但是對於筋膜實際是甚麼，其實也摸不著頭腦！原來筋膜對於人體醫學或運動科學來說都是非常重要的。筋膜其實是包圍在肌肉外面的軟組織，同時又稱為在人體內的第二骨骼，筋膜偏佈人體全身，富有彈性，像一張堅韌薄膜串連及保護著肌肉纖維。
既然是這麼重要的組織，當然要好好保護，但我們總是會不自覺地令它受損，而有接受筋膜按摩、筋膜治療等以作緩和。但究竞我們是在怎樣情況下令筋膜受損呢？舉例說，如果上班時長時間保持同一個坐姿，又或者是運動時候受傷等，都可有機會導致筋膜出現沾黏或變得僵硬等問題，筋膜沾黏或筋膜僵硬是導致很多慢性病及身體退化的其中一個原因，甚至會導致頭痛、頸部痠痛、五十肩等毛病，所以有需要進行筋膜放鬆療程以改善筋膜沾黏或筋膜僵硬問題。持續規律地進行筋膜放鬆、筋膜放鬆按摩等，可以讓筋膜維持彈性，保持肌肉的活動性，讓肌肉不會容易受傷。除此之外，進行筋膜放鬆治療還有很多好處，例如改善及促住血腋循環、提高身體燃燒脂肪效率、增強肌肉力量、減少肌肉痠痛、提升身體柔軟度及提升運動表現等。
進行筋膜放鬆療程時，會使用到不同的筋膜放鬆工具去協助療程進行，當中比較常用的有筋膜放鬆球、筋膜放鬆滾輪、筋膜放鬆槍及筋膜刀等，不同種類的筋膜放鬆工具都會有其好處及缺點，在進行筋膜放鬆時有可能會用到多種不同的工具，也有可能只會用到其中一款的筋膜放鬆工具如筋膜刀等，亦可進行筋膜治療。
我們的筋膜放鬆療程，乃配合運動復康科學及中西醫手法，為客人舒緩、改善肌肉筋膜繃緊問題，排除痛症困擾。我們的治療團隊除了擁有註冊物理治療師之外，也有對筋膜放鬆復康有豐富經驗的前香港運動員在其中，能夠利用自身的經驗，幫助客人處理各種由筋膜沾黏或筋膜僵硬引起的問題，值筋膜按摩、筋膜治療等來解決。定期進行筋膜放鬆療程來作筋膜按摩，可以令筋膜細胞恢復至水分充足時的狀態，讓它回復自行修復的功能，就這樣完成筋膜治療，對身體有莫大的益處。
我們的筋膜刀放鬆治療介紹
筋膜刀療程是最受客人歡迎的筋膜放鬆項目，筋膜刀療程的原理是利用合符人體工學設計而不鋒利的筋膜刀，在身體上的不同部位利用專業手法去推刮，以達到筋膜放鬆的效果。
筋膜刀放鬆治療相比起使用筋膜槍來作筋膜治療的優勝之處，是使用筋膜刀能夠避免到用力過大的情況，亦可以避免使用筋膜槍時如在錯誤位置上使用，而產生中風或血管破裂的危險，這樣看來使用筋膜刀作筋膜治療的確較安全。我們的筋膜刀放鬆療程會使用到不同形狀符合人體工學設計的筋膜刀，因為配合身體不同的部位，不同形狀的筋膜刀才能最配合人體工學原理，以達至最佳的筋膜治療效能。我們的筋膜刀放鬆療程所使用的筋膜刀全部採用醫療等級的不鏽鋼所製成，在身體上推刮時特別倍感舒適，另外筋膜刀在每次筋膜治療使用完後，都會澈底地進行清潔消毒，不會出現衛生上的問題，讓客人接受我們的筋膜治療，感覺既安全又放心。我們的物理治療師會透過不同筋膜刀對應部位的專業知識，配合各種經過專業訓練的筋膜刀放鬆手法，對應客人不同筋膜受損部位進行針對性的筋膜治療。物理治療師進行筋膜刀療程時，在力度使用方面恰到好處，讓客人在接受筋膜放鬆治療時不會感到過分痛楚之餘，亦能達至預期的筋膜治療效果。
筋膜刀療程亦是處理痛症時經常會用到的治療療程，因為有不少的痛症都是由筋膜沾黏或筋膜僵硬所引起的，利用筋膜刀技術放鬆軟組織後，可以有效舒緩身體各處的痛楚不適。針對性的筋膜刀治療技術，更可以治療腰痛及頸背痛、腰肌勞捐、網球肘、肩膀或腿部拉傷等問題。另外，相比起純筋膜刀療程，使用熱能射頻配合筋膜刀療程，利用射頻去刺激電阻比較高的層軟組織，從而產生熱能，更會提高痛症治療的效率。我們的筋膜刀療程收費合理，每次療程不過幾百元，而且效用顯著，性價比十分高。如遇有身體痛楚不適的問題，可不妨一試筋膜刀之療程。
筋膜放鬆 筋膜刀療程 常見問題
有些人或許會認為筋膜刀療程跟中醫的刮痧是同一樣的東西，但其實筋膜刀療程並不等於刮痧，筋膜刀放鬆主要是針對肌肉筋膜組織，而刮痧是針對經絡。而筋膜刀療程跟刮痧的手法及操作亦有所不同，另外在進行刮痧時會較痛，刮痧後皮膚會出痧，而筋膜刀療程則不會影響到皮膚組織。
人體工學設計是使工具的使用盡量配合人體的構造及自然形態，人體工學設計筋膜刀的形狀是合乎了人體的構造，提高改善筋膜沾黏或筋膜僵硬及治療各類身體問題的效率。
做好筋膜保健，平時可以飲用充足的水份，每天喝至少 1.5 至 2 公升水，並且多進食水果蔬菜、含豐富油脂的魚類、以及蛋白質及維他命C 豐富的食物，減少攝取飽和脂肪、加工糖份或鹽份，還要經常做筋膜放鬆運動。就這樣令筋膜健康，從而可避免常要接受筋膜治療了。
因為筋膜沾黏或筋膜僵硬所帶來的影響實在相當深遠，它們會造成血液循環不順和淋巴不流通，令關節出現疼痛，做筋膜放鬆可以改善筋膜沾黏或筋膜僵硬情況，從而改善全身的疼痛，大大發揮筋膜放鬆按摩之效。
我們的筋膜刀放鬆療程的收費，大約為每次 800 至 1,000 元。
把一般拉筋動作當作筋膜按摩、筋膜放鬆治療等來處理筋膜問題，其實是不正確的。首先要了解是筋膜出現繃緊的原因為何。造成筋緊的原因有很多種，例如脊柱見側彎、平日過度操練、長期維持不良的姿勢、身體發力不當、舊患受傷等，都為筋膜繃緊的成因。就這樣筋膜已繃緊良久，患者若想著只單憑自己作拉筋以為可解決問題，根本不能成功，這樣只能夠令周邊稍為繃緊的肌肉得到丁點放鬆而已。
真正的筋膜放鬆按摩治療，施行者必先要受過專業訓練的，他們在正式進行筋膜按摩前，不單止要完全掌握筋膜的位置，在力度的掌握也十分重要，因在施行筋膜放鬆治療中，要對有問題的筋膜進行來回按壓，藉著摩擦來產生熱力，才能生筋膜放鬆治療之效，如果用力準確，患者在接受筋膜按摩時，開首或會感到有點疼痛，但很快可適應下來，而且療效甚佳；但如果以蠻力、過於用力進行筋膜按摩的話，患者的肌肉會產生自然反應作收縮鬥力，從而不能令筋膜得到鬆解緩和，尤其是有問題的筋膜是位處頸前等位置，筋膜按摩的力度更要掌握得好，否則或容易弄傷神經線及血管；至於太細力的話，當然會沒有足夠熱力來進行筋膜治療了。總括而言，要接受筋膜放鬆治療，一定要找合資格的筋膜按摩師來處理。
根據上述所描述的情況，這乃為足底筋膜炎的症狀之一，其他相關症狀還包括：早上起床時只步行數步，又或長時間坐著而一站起來，便感腳部痛楚；又或腳底內側部不定期地出現痛楚。這些都有可能是患上足底筋膜炎的徵狀。患上這一種筋膜炎的原因，包括有接受過量的訓練(也因此運動員最常遇到這問題)，身形肥胖、高弓足、長時間在堅硬的表面上站立或行走，又或本身患有扁平足或踝關節旋前等，這類人士務必先接受相關筋膜治療的檢查，如確定患有足底筋膜炎的話，治療師可為患者的足底進行筋膜按摩，從而可以減輕筋膜炎引起的炎症，而這樣的筋膜按摩，對血液循環有著正面的影響，足底的柔軟性因而大增，可令康復進度更理想。
通常較容易患上足底筋膜炎者，主要為40至60歲的人士，當中以女性為多。始終隨著年紀漸長，腳骨的韌帶及肌腱也漸漸見退化，足底筋膜變成主力作支撐的作用，而令筋膜受著相當壓力，再加上人的新陳代謝會隨著年長而減慢，足底軟組織勞損的速度，自然比修復的速度快得多，就這樣足底筋膜的傷患也漸漸加重，足底筋膜炎也亦因此形成。而女性本身的骨質較男性脆弱，加上也多穿高跟鞋，令腳部受壓的情況嚴重，這也致中年或以上女性也容易患上足底筋膜炎，而有接受筋膜放鬆按摩、筋膜放鬆治療的需要。
足底筋膜炎的確是可以透過筋膜放鬆治療、筋膜按摩等等進行治理，而做到百分百治癒與否、需要治癒的時間為多久等，這關乎患者本身的體質等而定，因此答案也各有不同，最重要是患者本身要注意身體健康，患足底筋膜炎處不要令它承受壓力的同時，患者平日也要注意身體要有充分休息，同時聽從筋膜治療師意見，這對康復的進度可更理想。但每天我們的身體也會作一定的活動，長時間過後總會出現勞損，足底筋膜炎也因此有復發的機會，此乃因我們過度使用足部所致，而長時間在精神、心理方面受壓力影響(始終香港生活、工作總予人一定壓力)，都有機會導致病情復發。要避免經常接受筋膜放鬆按摩、筋膜治療等，一定要好好保護足部，例如常穿高跟鞋能會大為提升足底筋膜所受壓力和損傷之風險。建議少穿高跟鞋為佳。
在筋膜放鬆按摩中，筋膜刀確佔上一相當重要的席位。當談及以筋膜放鬆按摩，有些人還誤以為筋膜刀就如普通的刀一樣鋒利，其實其刀身並不鋒利，當以它進行筋膜放鬆按摩、筋膜按摩等，乃是把筋膜刀放到身體肌肉的疼痛部位來進行推刮，這樣的筋膜治療可達到舒緩和鬆弛肌肉的作用，發揮筋膜刀放鬆的效能。
不過要注意的是，並非任何人都可以接受筋膜刀的筋膜治療，例如孕婦便不合適，至於皮膚或骨骼本身有毛病的人士，例如是骨折患者，又或皮膚見有開放傷口、甚至潰爛等，也不適合接受有關的筋膜按摩療程，而本身為血有病患者，也不宜接受筋膜刀放鬆之療程。所以如有某些病患而打算接受筋膜放鬆按摩、筋膜治療者，必先要諮詣醫生的意見。
